Was ist Mentaltraining?
Was ist Mentaltraining?
Funktioniert Mentaltraining auch bei mir?
Diese Frage höre ich immer mal wieder.
Es gibt ja immer noch Menschen, die solchen Übungen und Wirkungen skeptisch gegenüberstehen. Doch jeder Mensch führt diese Übung durch, seit er denken kann, auch wenn er sich dessen nicht bewusst ist. Mit Sicherheit kennen auch Sie Situationen, wo Sie mit Ihren Gedanken bestimmte Gefühle erzeugen.
Das geschieht z.B. immer dann, wenn Sie eine unangenehme Situation vor sich haben, wenn Sie sich Sorgen machen, etwas Bestimmtes befürchten oder sich einfach ein vergangenes negatives Ereignis wieder in Erinnerung rufen. Die negativen, pessimistischen Gedanken, die dabei ins Gedächtnis gerufen werden, erzeugen Emotionen und Gefühle, genauso, als ob Sie es tatsächlich erleben würden.
Jeder Mensch ist darin geübt, sich Vorstellungen von künftigen oder vergangenen Ereignissen zu machen, die sein Handeln dann auch faktisch beeinflussen.
Dazu ein kleines Experiment
Stellen Sie sich eine pralle, schön geformte Zitrone vor. Nehmen Sie die Zitrone in Ihre Hand und befühlen Sie sie. Riechen Sie an der Zitrone - sie riecht leicht säuerlich.
Stellen Sie sich vor, dass Sie die Zitrone mit einem kleinen Obstmesser auseinander schneiden - Sie sehen und spüren, wie etwas Saft der Zitrone über Ihre Hand läuft. Riechen Sie wieder an der Zitrone, sie riecht nun noch intensiver und saurer als zuvor. Beißen Sie nun herzhaft in die Zitrone hinein.
Wenn Sie sich die obige Situation lebhaft vorgestellt haben, sollte folgendes passiert sein:
Der Speichelfluss in Ihrem Mund hat spürbar zugenommen,Sie haben Ihr Gesicht zumindest leicht verzogen.
Unser Gehirn bemerkt nicht den Unterschied zwischen einer Vorstellung bzw. einer tatsächlichen Gegebenheit. Unser Körper hat auf die Vorstellung in eine Zitrone zu beißen genauso reagiert, als wenn es tatsächlich geschehen wäre. Damit ist ein Vorteil verbunden, den das Mentale Training nutzt.
Diese Frage höre ich immer mal wieder.
Es gibt ja immer noch Menschen, die solchen Übungen und Wirkungen skeptisch gegenüberstehen. Doch jeder Mensch führt diese Übung durch, seit er denken kann, auch wenn er sich dessen nicht bewusst ist. Mit Sicherheit kennen auch Sie Situationen, wo Sie mit Ihren Gedanken bestimmte Gefühle erzeugen.
Das geschieht z.B. immer dann, wenn Sie eine unangenehme Situation vor sich haben, wenn Sie sich Sorgen machen, etwas Bestimmtes befürchten oder sich einfach ein vergangenes negatives Ereignis wieder in Erinnerung rufen. Die negativen, pessimistischen Gedanken, die dabei ins Gedächtnis gerufen werden, erzeugen Emotionen und Gefühle, genauso, als ob Sie es tatsächlich erleben würden.
Jeder Mensch ist darin geübt, sich Vorstellungen von künftigen oder vergangenen Ereignissen zu machen, die sein Handeln dann auch faktisch beeinflussen.
Dazu ein kleines Experiment
Stellen Sie sich eine pralle, schön geformte Zitrone vor. Nehmen Sie die Zitrone in Ihre Hand und befühlen Sie sie. Riechen Sie an der Zitrone - sie riecht leicht säuerlich.
Stellen Sie sich vor, dass Sie die Zitrone mit einem kleinen Obstmesser auseinander schneiden - Sie sehen und spüren, wie etwas Saft der Zitrone über Ihre Hand läuft. Riechen Sie wieder an der Zitrone, sie riecht nun noch intensiver und saurer als zuvor. Beißen Sie nun herzhaft in die Zitrone hinein.
Wenn Sie sich die obige Situation lebhaft vorgestellt haben, sollte folgendes passiert sein:
Der Speichelfluss in Ihrem Mund hat spürbar zugenommen,Sie haben Ihr Gesicht zumindest leicht verzogen.
Unser Gehirn bemerkt nicht den Unterschied zwischen einer Vorstellung bzw. einer tatsächlichen Gegebenheit. Unser Körper hat auf die Vorstellung in eine Zitrone zu beißen genauso reagiert, als wenn es tatsächlich geschehen wäre. Damit ist ein Vorteil verbunden, den das Mentale Training nutzt.
Muss ich immer
gut drauf sein?
Die klare Antwort lautet NEIN.
Niemand kann den ganzen Tag mit einem Lächeln im Gesicht herumlaufen. Uns passiert allen hin und wieder etwas, dass uns die Laune vermiest. Aber ein kleines Lächeln, ab und an, kann wahre Wunder vollbringen.
Denn das Lächeln, unterstützt Heilungsprozesse im Körper. So bremst beispielsweise das Gehirn beim Lachen die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Kortison. Anspannung und Stress werden wie durch ein Sicherheitsventil abgelassen. Und: „Beim Lachen wird verstärkt Serotonin ausgeschüttet. Dies wird plakativ auch als Glückshormon bezeichnet", so erklärt Prof. Carsten Niemitz, Leiter des Instituts für Humanbiologie und Anthropologie an der Freien Universität Berlin.
Probieren Sie doch einfach einmal aus und lächeln Sie genau JETZT.
Genießt das Leben
Andreas
Denn das Lächeln, unterstützt Heilungsprozesse im Körper. So bremst beispielsweise das Gehirn beim Lachen die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Kortison. Anspannung und Stress werden wie durch ein Sicherheitsventil abgelassen. Und: „Beim Lachen wird verstärkt Serotonin ausgeschüttet. Dies wird plakativ auch als Glückshormon bezeichnet", so erklärt Prof. Carsten Niemitz, Leiter des Instituts für Humanbiologie und Anthropologie an der Freien Universität Berlin.
Probieren Sie doch einfach einmal aus und lächeln Sie genau JETZT.
Genießt das Leben
Andreas
Was wird sich durch Mentaltraining bei mir veränden?
Sie werden ohne Angst und ohne Phobien
leben. Sie werden durch mentale Stärke Entscheidungen leichter treffen, wenn Entscheidungen gefordert sind. Sie werden selbstbewusst
sein und und das werden Sie auch ausstrahlen. Ihr Umfeld wird diese positive Veränderung bemerken. Sie werden sich selbst und Ihren Fähigkeiten
wieder voll vertrauen.
Mentaltrainng wird Sie dazu befähigen, Ihr komplettes Leistungspotenzial
abzurufen und zwar genau in dem Moment wo Sie es brauchen. Unmittelbar vor der Prüfungssituation, dem Vorstellungsgespräch, der Präsentation oder einer anderen Situation werden Sie mit Mentaltraining Ihren Geist beruhigen, fokussieren
und auf das gewünschte Ergebnis programmieren. Probieren Sie es aus und rufen Sie mich an, damit wir einen Termin vereinbaren können.
Nutzen Sie Ihre Möglichkeiten.